紅茶、もしくはカフェインレス
今週のお題「最近飲んでいるもの」
休みの日は午前中～昼過ぎは紅茶。
ティージュのディンブラ。
葉っぱで入れる。
会社にいるときは給湯器で紅茶。
もしくは自分で持ってきたティーバッグで紅茶。
朝家を出る前はリプトンのテトラバッグ。
帰宅後は、寒くなってきたのでほうじ茶を飲む。
でも遅い時間にカフェインを飲むのは良くないとのことなので、
今飲んでいるほうじ茶を飲みきったらカフェイン０のお茶に変える予定。
ドラッグストアで買ってきた大阿蘇万能茶。おいしいといいな。
寝る前はCafe de Savon さんのブレンドハーブティー、エレガンスローズ。
お風呂上りに水を飲み、お湯を沸かしてハーブティーを入れる。
その日によるけど、Learning English を聞いたり、本を読んだりして飲む。
サイズがちょうどいい。
給湯器に入るサイズ、蓋つき、食洗器で洗えるという条件をクリアしてるので選んだ。
これもお気に入り。
アルコール、コーヒーは全く飲まない。
私の年代では珍しいかも。
就寝時間8時間
睡眠こそ最強の解決策である 著 マシュー・ウォーカー
をよんだ。
睡眠時間8時間必要！
普段の自分、7時間弱！！
ということで、生活を改めることにした。
22時には布団に入る。
朝は6時15分起床（これは変わらず）
8時間睡眠ができているかは不明だけど、8時間は布団の中にいるということ。
布団に入ってすぐには寝付けないけど、
変わったことといえば、
１ 自然と朝、目が覚める
２ 夢をみるようになった
いつも自然と目覚める。
その時間は5時40分くらいの時もあれば、6時くらいの時もある。
目覚ましで起こされていたのがえらい違いだ。
そして夢を見るようになった。
前も見ていたのかもしれないけれど、起きた時には全く覚えていなかった。
でも、今は夢を見ていたところで目覚めたりする。
レム睡眠ができているということなのかな？
前はそこまでたどり着いていなかったのかな？
睡眠時間が増えたおかげか、子供がインフルエンザに罹ったけど、
今のところうつっていない。
この習慣は続けていこうと思う。
あっという間に夜
仕事をして、家に帰る。
私の住んでいる地区は前日夕方からゴミを捨てることができる。
なので、家に帰ったらまずゴミ捨て。
洗濯ものを取り込み、夕飯の支度。
夕飯を食べて片づけ。
子どもがアトピーなので風呂上りに保湿剤を塗る。
子どもと一緒にアニメを見ながら洗濯物をたたむ（ワンピース）
歯を磨く
お風呂に入る
食洗器から食器を取り出し片づける
鍋とか大物と汁椀をふいて片づける
あっという間に10時
早い、早すぎる
この後BBC Learning Englishをして、時間があったらCode laboをする。
するとだいたい11時くらい。
少し本を読んで、11時20分くらいには寝る
朝起きるのは6時15分
小学生の子は7時20分に家を出ていく
朝ご飯を作る（といってもトースト焼いたり、お湯沸かしたりくらい）
お弁当を詰める（夕飯と一緒に作ってる）
水やりをする
洗濯物を干す
風呂場を掃除する
精米をする
出社するのは9時から
8時から来てほしいと言われてるけど、
とても1時間早く出られる気がしない
世の中の働くお母さんたちはいったいどうやってやりくりしているのか
そして、自分の時間はどれくらいみんな持っているのか
休みの日にいろいろやらなければならないこと山積みで、
自分の時間が少なかったりすると少し悲しくなる。
もう少し、手を抜いてもいいのかもしれない。
休みの日だからと言ってご飯をがんばって作らなくていいのかも
（お弁当と合わせて2時間半くらいかかるのはかかりすぎかとも思う）
来週は自分の時間をとりたいな
どこかへ出かけたいな
リフレッシュしたいな
SQUARE FOOT GARDENING 2023秋
ミニトマトやトマトはたくさん収穫できたものの、気が付けばたくさんの虫がやってきて葉を食い荒らされるわ、実に穴はあけられるわで後半はあまり収穫できず。
でも多い日はこれだけとれたので、よかった。
なかでもCFプチぷよは果物のようなおいしさだった。
しかし、トマト嫌いの下の子はそれでも食べず・・・
9月になって、きゅうりやズッキーニ、なすは花を咲かせているものの、実がならないので抜くことにした。
バジルも葉を全部取って、バジルペーストにした。
大きな根っこは取り、腐葉土を足す。
根っこを取ったり、土を混ぜたりしているときに、幼虫を全部で7匹ほど発見。
コガネムシの幼虫のよう・・・
イチゴも春に取った孫株が育たないので、抜いて土を見たところコガネムシの幼虫が！
10月に入り、ホームセンターへ行って苗を入手。
そして、農薬も購入。
農薬もいろいろあって何をえらんだらいいのやらという感じだけど、今回はコガネムシ対策が第一なのでダイアジノンにした。
ということで植えた。ダイアジノンもまぜこんだ。
今回は
スナップエンドウ×２（品種はお店には貼ってあったが苗にはついてなかったのでわからない）
カリフローレ
すずなりキャベツ
スティックブロッコリー
の6株
うまくいくといいのだが。
SQUARE FOOT GARDENING 収穫
SQUARE FOOT GARDENINGについて前回書いたのは6月
ミニトマトは一応成功で、たくさんの収穫ができた！
バジルも大きく育った
ズッキーニは小さいものが多かったけど、大きいものは2本くらい、
焼いたり煮たりできた
なすはあまり育たず（1こ収穫）
きゅうりは実がならず（2本収穫）
7cmくらいの大きさまで育ったけど、台風の接近でプランターが倒れ、
その時に傷んだのか、その前から時期が立ちすぎていたのか
旅行から帰ってきたら、スイカにコガネムシが集まっていて、腐っていることを確認した・・・
ミニトマトは成功と言える量を収穫できたものの、
害虫がやってきて葉を食べたうえ、葉の裏で蛹になっていた
少し残っていたミニトマト、トマトは最盛期に比べるとゆっくりした成長で
気づけば食害されているものも
SQUARE FOOT GARDENINGの本だと90×90だったら9区画できるとのことだった
が、日本の作物では4区画～6区画ぐらいかな
来年はもう少し量を減らして、スイカも成功させたいところだ
しそとバジルは家族が好きじゃないというので、来年は植えない（多分）
きゅうり、こだまスイカ、なす、ズッキーニを植えて
夏のお茶
今働いている職場はお茶当番がある
社員の仕事なので私はやっていない
朝7時半に来てお茶の用意（ポットに水を入れる、コーヒーサーバーの準備）
10時くらいに減っていたら追加
昼前にお昼用に追加
15時くらい？に追加
さらに湯呑、コップ等を最後片づけるらしい
当番になったらお茶当番で一日が終わるじゃないか
何なんだこの会社？
社員には絶対ならないでおこう！と思った
そんな会社に給茶機が導入されるらしく、デモ機が来た
あまりおいしくないという評判だけど、お茶当番やるよりずっといい
ついでにコップは自分のものは自分で片づけるに変わった
いいことだ
さて、自宅で飲むお茶
今は夏なので、冷蔵庫には麦茶を用意
妹から沖縄土産のさんぴん茶をもらったのでそれになることも
仕事から帰ったら料理を作りつつ、リプトンの紅茶を飲む
寝る前にはハーブティー
いろいろ飲んでみたけど、リーフがやっぱりおいしいのでネットで購入
カフェドサボンさんのエレガンスローズがお気に入り
香りもよいし、癒される
休みの日はポットでリーフティー
TEEJさんでselect tea set を買う
今は暑いのでアールグレイを主に飲んでる
年齢歴にもう人生半分を過ぎてしまったので
まずいものは飲みたくない
ティーバッグを買って失敗したら、きっぱり捨てることにした
（前までは飲んでた なんでだろ）
おまけで入っている蜂蜜いりの紅茶とか
はちみついれなくていいのにー！
お茶には賞味期限があるというけれど、おいしいものは未開封なら美味しい
前の職場で未開封のフォートナムメイソンを発見し、リーフは面倒だから皆飲まないというのでいただいた
すごくおいしかった！
さすがフォートナムメイソン！
夏のお茶と書いたけど、冬になったら麦茶がなくなり、ほうじ茶と玄米茶になる
コーヒーはのまない
おなか痛くなるから
コーヒー豆は売られているのに、紅茶のリーフは近所では手に入らなくなっているのが残念
